Персональне
харчування
для активності
Створюємо індивідуальні плани харчування для людей похилого віку, враховуючи особливості здоров'я, смакові уподобання та потреби організму
Експертний підхід
Розробляємо меню з урахуванням медичних рекомендацій
Персоналізація
Індивідуальне меню для кожного клієнта
Результат
Покращення самопочуття та якості життя
Експерти в галузі харчування для літнього віку
Ми розуміємо унікальні потреби харчування людей похилого віку та створюємо індивідуальні рішення для підтримки їхнього здоров'я та благополуччя. Наш підхід базується на наукових дослідженнях та багаторічному досвіді роботи з клієнтами.
Науковий підхід
Базуємося на останніх дослідженнях в галузі геронтології та нутриціології
Досвідчені фахівці
Команда дієтологів та нутриціологів з багаторічним досвідом
Основи здорового харчування для літніх
Дізнайтеся про ключові принципи правильного харчування, які ми використовуємо при створенні ваших персональних планів
Збалансований склад макронутрієнтів
Правильне співвідношення білків, жирів та вуглеводів є основою здорового харчування. Для людей похилого віку особливо важливо забезпечити достатню кількість якісного білка для збереження м'язової маси.
- • Білки: 1.2-1.6 г на кг маси тіла
- • Складні вуглеводи: 45-65% калорій
- • Здорові жири: 20-35% калорій
Мікронутрієнти та вітаміни
З віком потреба в певних вітамінах та мінералах зростає. Ми особливу увагу приділяємо кальцію, вітаміну D, B12 та омега-3 жирним кислотам.
- • Кальцій та вітамін D для кісток
- • B12 для нервової системи
- • Омега-3 для серця та мозку
Гідратація та регулярність
Підтримка водного балансу та регулярний прийом їжі допомагають покращити травлення та загальне самопочуття.
"Правильне харчування в похилому віці - це не обмеження, а інвестиція в якість життя та активне довголіття"— Команда експертів OnlineMeal
Комплексний підхід до вашого харчування
Від персональних консультацій до повного супроводу - все для вашого здоров'я та благополуччя
Індивідуальна консультація
Детальний аналіз ваших потреб, стану здоров'я та харчових уподобань з нашим експертом-дієтологом
Персональний план харчування
Детально розроблений план харчування на тиждень або місяць з рецептами та списками покупок
Комплексний супровід
Повний супровід протягом місяця або року з регулярними консультаціями та корекцією плану
Онлайн підтримка
Цілодобова підтримка через мобільний додаток або онлайн-платформу. Можливість швидко отримати відповіді на питання та корекції до плану харчування.
Дізнатися більше →Групові консультації
Групові зустрічі для пар або сімей, де ми разом розробляємо плани харчування, що підходять всім членам родини з урахуванням вікових особливостей.
Записатися →Чому варто обрати здорове харчування?
Правильне харчування в похилому віці - це не просто дієта, а спосіб підтримати активність, покращити якість життя та зберегти незалежність на довгі роки.
"Здорове харчування після 60 років може додати не лише роки до життя, але й життя до років"
Підтримка серцево-судинної системи
Омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та клітковина допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань та підтримати нормальний тиск.
Збереження когнітивних функцій
Вітаміни групи B, омега-3 та антиоксиданти підтримують роботу мозку, покращують пам'ять та концентрацію уваги.
Зміцнення кісткової системи
Достатнє споживання кальцію, вітаміну D та магнію допомагає зберегти міцність кісток та запобігти їх крихкості.
Покращення травлення
Пробіотики, клітковина та правильний режим харчування нормалізують роботу кишечника та покращують засвоєння поживних речовин.
Стабільний рівень енергії
Складні вуглеводи та збалансоване харчування забезпечують рівномірний приплив енергії протягом дня без різких стрибків.
Якість сну
Правильний баланс мелатоніну, магнію та триптофану в їжі покращує якість нічного відпочинку та відновлення організму.
Готові розпочати шлях до здорового харчування?
Приєднуйтесь до понад 1200 людей, які вже покращили своє життя завдяки персоналізованому харчуванню
Розпочати заразЩо говорять наші клієнти
Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки здоровому харчуванню з OnlineMeal
Марія Петрівна
67 років, Київ"Завдяки OnlineMeal я почуваюся набагато енергійніше. Зник дискомфорт після їжі, покращився сон. Рецепти прості і смачні!"
Олександр Іванович
72 роки, Львів"Персональний план врахував усі мої особливості. Консультації були дуже корисними, а підтримка - професійною та турботливою."
Ганна Степанівна
69 років, Одеса"Нарешті знайшла систему харчування, яка мені підходить. Схудла на 8 кг, покращилися аналізи. Дякую команді OnlineMeal!"
Відповіді на найважливіші питання
Зібрали найпоширеніші запитання наших клієнтів щодо послуг планування харчування для людей похилого віку
Не знайшли відповідь?
Наша команда експертів готова відповісти на будь-які додаткові питання
Зв'язатися з нами →Як працює процес створення персонального плану?
Створення вашого персонального плану включає три етапи:
Чи враховуються медичні особливості?
Так, ми обов'язково враховуємо всі особливості здоров'я. Наші спеціалісти мають досвід роботи з людьми, які мають різні стани здоров'я, характерні для похилого віку. План харчування адаптується під індивідуальні потреби та рекомендації лікарів.
Який формат підтримки ви надаєте?
Ми надаємо різні формати підтримки: онлайн-консультації, телефонні дзвінки, листування та особисті зустрічі. Обираєте той формат, який вам найзручніший. Також маєте доступ до нашої онлайн-платформи з рецептами та порадами.
Чи складно готувати за вашими рецептами?
Ні! Всі наші рецепти адаптовані для людей похилого віку. Ми використовуємо доступні інгредієнти, прості техніки приготування та надаємо покрокові інструкції з фотографіями. Середній час приготування страви - 15-30 хвилин.
Зробіть перший крок до здорового життя
Заповніть форму, і наш експерт зв'яжеться з вами протягом 24 годин для безкоштовної консультації та розробки індивідуального плану харчування.